Sin categoría

💥R U T I N A  G L U T E O S💥

  
Hoy he hecho una rutina de ejercicios de glúteos, que normalmente no puedo hacer en el gym😓

En el gimnasio suelen haber dos máquinas para glúteo, y sino tienes que hacer peso libre…Como por experiencia suele estar repleto de chicos, me reservo la rutina de glúteos para casa🏠 -la posición de las sentadillas es demasiado porno, admitámoslo-.

Así pues, aquí os dejo las series de ejercicios que suelo hacer. Si por casualidad tenéis una barra en casa-que pese, no una escoba tipo peso pluma🐦, os la ponéis sobre los hombros y así hacéis más esfuerzo💪🏼-.  

📍3 series de 15 repeticiones está bien✔️ 4de 15 ya es ✔️✔️✔️

⚠️ C O N S E J O: Si ponéis peso no os paséis, puesto que sino empiezan a actuar las piernas y la parte lumbar, en vez del glúteo⚠️
Esto es todo fit people👋🏼
🌜G O O D   N I G H T 🌛

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s