¿Sabías qué?

6 consejos para evitar subir de peso en navidad ⛄️

consejos-de-dieta-para-navidad1Durante las fiestas de navidad es normal que lo único que hagamos sea comer, comer, y comer…🍴Así que vamos a seguir unos pequeños consejos para evitar subir de peso en estas fechas.

6 CONSEJOS PARA EVITAR SUBIR DE PESO EN NAVIDAD

Según varios especialistas en nutrición, se recomienda disfrutar de todos los alimentos pero con moderación🖐🏻

Por ello vamos a proponer 6 consejos para evitar subir de peso en Navidad💡

  1. Siempre desayuna. Piensa que evitar comer acaba siendo peor, porque te acabas poniendo las botas por la noche 🌚
  2. Pequeña cantidad. La clave es comer de todo pero sin pasarse. Cuando evitamos comer ciertos alimentos, el día que lo hacemos nos acabamos pasando con la cantidad… Así que al final es mejor que comas de todo, ¡pero en su justa medida!🍷
  3. Come despacio. el cerebro tenga la señal de que ya está lleno y en consecuencia no comas de más✔️
  4. Bebé 2 litros y medio de agua. Además de depurar sirve para sentirte lleno💧
  5. Bailar. Hacer ejercicio siempre ayuda, y la mejor opción en estas fechas es aprovechar las noches, y ser el rey de la pista💃🏻
  6. Prioriza la bebidas gaseosas baja en calorías que las regulares, porque tienen el doble de azúcar🍻

¡Y eso es todo por hoy!

K de Kiwi 💚.

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