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Abdominales hipopresivos

La nueva tendencia entre las celebrities. Según los expertos son mucho mejor que los abdominales tradicionales, sin embargo, vamos a dejarlo en que son distintos, o tienen otra función.

Los abdominales hipopresivos sirven para mejorar la postura, reducir la cintura, evitar problemas de espalda y mejorar el rendimiento deportivo. Se hace aguantando la respiración durante varios segundos, es por eso que las personas hipertensas no deben hacerlo.

Mientras los abdominales tradicionales trabajan el recto del abdomen, dejando una apariencia abultada, los hipopresivos consiguen reducir el perímetro de la cintura, y tienen un fin más “saludable” por así decirlo. Aunque cueste creerlo, los abdominales clásicos pueden provocar más problemas de incontinencia urinaria, ya que al contraer el abdomen hacemos fuerza y empujamos el periné hacia abajo, debilitándolo y facilitando la incontinencia urinaria.

¿Esto quiere decir que si hacemos abdominales sufriremos pérdidas de orina? Por supuesto que no…Como todo en el deporte, hay que variar un poquito nuestra rutina para compensar y no sobrecargar el músculo.

E J E R C I C I O S · H I P O P R E S I V O S

Os dejo algunos ejercicios que nos propone Gym Virtual para que podáis practicarlo en casa:

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K de Kiwi.

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