¿Sabías qué? Sin categoría

Conoce la mejor postura para correr

No te has preguntado alguna vez ¿por qué te duele el pie o alguna parte del cuerpo cuando corres? ⛹🏻 Está claro que puede ser por no estirar, o muchísimas otras causas… pero también puede ser porque no corremos bien🚷

BRAZOS. Tienen que ir lo más pegados al cuerpo posible.  Un movimiento exagerado de los brazos puede provocar lesiones.
HOMBROS. Tienen que ir relajados, no los subas al infinito ⏫ Piensa que subirlos es forzar un movimiento, y solo conseguiremos una lesión a cambio ⚠️

RECTO. No corras inclinado hacia adelante 🚴🏼 podría producir daños en la rodilla🔨 Si te inclinas más que empiece desde el tobillo, no desde la cintura ¿me explico?📡

PISA SUAVE. Si damos pisadas suaves y no exageradas vamos bien⛹🏻 No es trabajo fácil, pero todo es empezar▶️ Piensa que cuanta más fuerza ponemos en la zancada, nuestro cuerpo tiene que “absorberla” por decirlo de alguna forma, y eso tiende a producir lesiones🔴

Como comentaba con una amiga el otro día, nuestro cuerpo por naturaleza está hecho para no manipularlo -hablábamos del pelo, no de correr, pero bueno…🌝-. Lo que quiero decir es que normalmente, la solución más natural es la más favorable. Y pensemos ¿es natural pisar fuerte, ir inclinado hacia adelante, y con los brazos bailando?☃

K de Kiwi.

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s