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Los secretos de un vientre plano

Por muuchos abdominales que hagamos la clave de un vientre plano está en nuestra alimentación 💚 ¡así que no te mates en el gimnasio a hacer mil repeticiones! -yo reconozco que lo he intentado, pero siempre que he sido estricta con la dieta ha salido casi solo🍫-.

Eso no quiere decir que no haya que hacer ejercicio, claro que sí 🏋🏼 pero no es necesario hacer abdominales cada día ⏲

1. Comer fruta y verdura. A parte de las múltiples vitaminas que aporta, es una buena forma de empezar por nuestro objetivo ✔️ 

2. Comer cada tres o cuatro horas. Es una buena forma de estimular el metabolismo. Yo reconozco que entre el desayuno y la comida dejo pasar entre cinco o seis ⏳ así que es algo que tengo hay que cambiar ❌ llevándote una pieza de fruta, por ejemplo, para tomar algo entre el desayuno y la comida es una opción muy sana🍏 y acelerará el metabolismo 🌬

2. Elimina el azúcar. Es muyy difícil pero es lo mejor si queremos conseguir no tener nada de barriga💥 y no me refiero al azúcar que proviene de la fruta, sino al artificial, el añadido vaya🍰

3. Mastica despacio. Lo bueno de masticar bien los alimentos es que dejamos el trabajo fácil de la digestión a nuestro organismo ⛄️ eso evitará la segregación de gases y ácidos

4. Primero la dieta y después abdominales. Si lo que queremos es tener abdominales, lo mejor es empezar por una buena dieta y combinarlo con un poquito de cardio🚴🏼 la rutina de abdominales vendrá más tarde⏳

A modo de experiencia personal, al hacer cardio después intenté hacer abdominales, y solo os digo que no puede ni hacer uno❌ imagínate lo que consigue uno corriendo🎉

K de Kiwi.

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