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Las bayas nos defienden contra la pérdida de memoria 

Las bayas, entendido como fresas, arándanos azules, frambuesas, arándanos rojos, moras, baya de goji, y de más variantes 🍓 son muy importantes en nuestra dieta✔️

Recordemos que dieta no es bajar de peso, sino la alimentación diaria que lleva cada uno🍴

Son alimentos ricos en antioxidantes y otros nutrientes que nos protegen contra el cáncer o la pérdida de memoria 💡 

Por ejemplo, una ración de fresas (unos 152 g)🍧 lleva 1 gramo de proteína, tres de fibra, 49 calorías y 0 gramos de grasa ✔️ con un alto porcentaje en Vitamina C 🍊

Ademas, un 85% de su composición es agua💧por lo que es perfecto si queremos llenar el estómago y tener energía 💥

R E C E T A S 

  • Tómates a puñados
  • Mezclada con el yogur ( yo las sustituyo por el azúcar)🍫
  • O en una rica ensalada🍃 con nueces, canónigos, frambuesas, y queso de cabra ¡esta riquísimo!❤️

Aquí os dejo mi batido de hoy✔️ con fresas, frambuesas, leche de almendras, un poco de avena, yogurt O% y Chia 🍓

batido de fresas y frambuesas
¡Feliz día a todos! 
K de Kiwi.

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