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¿Es mejor el zumo o la pieza de fruta?

La verdad es que la fruta es mucho mejor. Hoy en día todos los zumos de fruta llevan grandes cantidades de azúcar 🍭 a parte de la que lleva la propia fruta🍓

Una naranja, por ejemplo, contiene 62 calorías, 12 gramos de azúcar y 3 de fibra🌾 un vaso de naranja lleva 110 calorías, 24 gramos de azúcar y no contiene fibra🚫 Es evidente que la diferencia es notable, estamso hablando del doble de calorías y azúcar 🍦

Incluso las bebidas que muchas veces nos dicen que es 100% natural llevan, no sólo azúcar, sino otras frutas para suavizar el sabor🍏 por lo que si normalmente tomas zumo envasado, fíjate en los ingredientes ✔️

Por ejemplo, igual un zumo de naranja 100% natural está mezclado con pera o uva 🍐 ya que es barato de producir, y endulzan el zumo🍫 así aseguran que te guste y vuelvas a comprarlo💰

Así que si dudas, decántate por la pieza de fruta, aporta muchos más nutrientes 💥 y tiene mucho menos azúcar 🍰

beneficios de la fruta a diferencia del zumo envasado
K de Kiwi.

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