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Surtido de verduras con pan ligero ✅

pan gaiaLos días que más hambre tengo me encanta inventar recetas con pan 🍞 et voilà! Surtido de verduras con pan ligero, una opción saludable llena de minerales y vitaminas, gracias al toque del pan germinado.


SURTIDO DE VERDURAS CON PAN LIGERO 

Una receta súper fácil de hacer, y llena de beneficios para la salud, además de ligera ✅ por las verduras, gulas y el pan germinado 🍞 Sin renunciar a llevar una dieta saludable.

PAN DE GRANO GERMINADO

El pan de Grano Germinado últimamente está muy de moda entre los productos ecológicos, en mi caso utilizo una marca francesa (GAIA), porque los ingredientes que utilizan son totalmente naturales 

De hecho el sabor se multiplica porque añaden almendras, y eso multiplica la fibra y proteína

BENEFICIOS DEL PAN GERMINADO 💚

Podemos decir que los beneficios de nuestra receta, si añadimos pan germinado quedaría de la siguiente forma:

  • Alto en fibra ✔️
  • Proteína ✔️
  • Minerales ✔️
  • Vitaminas del grupo B y E✔️
  • Alto valor energético ✔️
  • Ligero ✔️
  • Sabor dulce ✔️

Si queréis más información sobre GAIA os dejo aquí link a Facebook y los dos blogs: uno sobre el cereal el Fonio, que es un tipo de mijo que se cultiva en África, y otro sobre los productos crudos.

INGREDIENTES DEL SURTIDO DE VERDURAS CON PAN LIGERO 🍴

Ahora ya hemos visto porque me encanta tomar esta receta después de un día de trabajo (y una pequeña intención de ir al Gimnasio) 🏋🏻‍♀️ ¡porque te mantiene a tope!.

Para prepararla tan solo necesitarás estos ingredientes:

  • Pan de cereales germinado GAIA🍞

Si queréis probar el Pan de cereales germinado, lo encontraréis online haciendo click aquí.

  • Hummus
  • Champiñones
  • Pimiento rojo
  • Pimiento verde
  • Gulas

Para el aderezo he utilizado pimienta negra y hiervas provenzales🍃

PREPARACIÓN DEL SURTIDO DE VERDURAS CON PAN 

¡Ahora sí podemos empezar a prepararla!

Si me seguís en Instagram habréis visto los vídeos en directo preparando la receta ¡aquí os dejaré alguno!, pero no os olvides de seguirme para no perderos nada de nada📲

  • Freímos los champiñones y pimientos 10 minutos ⏳
  • Vamos añadiendo pimienta negra y hiervas provenzales como aderezo🍃
  • Añadimos el tomate pasados 10 minutos ya que se hace súper rápido 🍅
  • Por último añadiremos la gula para freír y que coja el sabor de las verduras
  • Finalmente huntamos el pan con hummus:

pan gaia

  • Añadimos las verduras y nos quedará de la siguiente forma 🌮

pan gaia
¡Espero que os encante tanto como a mi!💚🌮

Si queréis probar otras variedades de pan con grano germinado de GAIA, los encontraréis en www.ekologikoak.com, así como galletitas saladas con grano germinado, productos con gluten ¡y mucho más!

K de Kiwi.

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